eat clean diet, cara berdiet yg menyenangkan ^^

selamat siaaanggg..

apakah anda bermasalah dengan berat badan dan gelambir dimana2? saya iya. dengan berat badan 50 kg dan tinggi 155cm, saya merasa badan kok ya berat sekali kalau berjalan. apalagi kalo jalannya jauh, beeuuhh.. istirahat bisa berkali2. semenjak berhenti menyusui anak, timbangan badan sepertinya enggan untuk bergerak ke kiri kalo saya naik diatasnya sampai sekarang. mau diet ngga kuat kalo ngeliat makanan nganggur. alhasil gelambir muncul di paha, lengan atas, dan terutama di perut. *ngga ada indah2nya kalo pake baju*

sampai seminggu lalu, salah satu orang tua murid saya, memberitahukan cara diet yg aman, sehat dan ngga seperti diet, soalnya diet yg beliau beritahukan ke saya, bukannya menahan supaya tidak makan, tetapi malah menmbolehkan kita makan 6x sehari. yup. 6x sehari. bukan sulap bukan sihir hihihi. too good to be true right?

tapi makannya ngga sembarangan loh, makanan yg bisa dikonsumsi hanya makanan yg sehat alias bebas lemak bin bersih. karena nama dietnya EAT CLEAN DIET, jadi orang yg mau mengikuti pola diet ini ya harus makan yg bersih. bersih dari apa sih? bukan bersih dari debu loh, tapi lebih ke bersih dari lemak dan minyak. rendah karbohidrat tetapi tinggi protein.

jadi kalau ikut diet ini, kita bisa makan 6x sehari tanpa harus merasa bersalah sehabis makan. jadi tinggalkan tidak makan malam karena takut gemuk. berikut ini adalah contoh menu sehat 1 hari yg beliau sarankan ke saya (copas dari notes beliau nih):

So what do I eat? I will share with you my sample of day to day menu to describes what EAT CLEAN diet really is:

1st MEAL (Breakfast)
- A bowl of Oatmeal w/ skimmed Milk
- Fruit (Papaya, Stawberry or Banana)
- Non Fat Yogurt

2nd meal (10 AM)
- Nasi Merah (brown rice)
- Sautee Tuna
- Steamed Veggie
- Pear or Apple

3rd Meal (Lunch)
- Nasi merah or Sweat Potatoes
- Dada Ayam Rebus (steam chicken breast)
- Steam Veggies
- Orange & Apple

4th Meal (3 pm)
- Omelet (5 eggs whites) with Tuna and tomato
- Banana

5th Meal (6 pm)
- Nasi Merah
- Steam Fish
- Steam Veggie

6th Meal (8 PM)
- Apple and 2 spoon of Peanut Butter
- A glass of Skimmed Milk
- Boiled Egg white (5 pcs)

** Make sure you drink a full glass of water to create a full effect on you stomach before every meal.

tuh kan 6x. dan menunya pun familiar kan? makanya yuk ikutan mencoba diet ini. awalnya memang susah untuk ngga makan yg digoreng sama makan cemilan2. tapi saya sedang (berusaha) untuk komit dengan diet ini, meski suka bolong2 dikit hehhe.. tapi kalau hasilnya bisa terlihat tanpa kita membuat diri kita tersiksa karena lapar, it's worth a shot, right?

untuk info lebih lanjut, silahkan buka website EAT CLEAN DIET-nya deh, ada banyak resep yg bisa dipraktekin di rumah, dan enak2 pastinyaaa.. www.eatcleandiet.com


#terima kasih untuk ibu Katrin Hartono untuk informasinya #

-have a nice day-